Tận dụng gia vị thực phẩm để giảm cân sau Tết

Số đo cân nặng và số đo các vòng của bạn xuất hiện tình trạng “phì nhiêu” hơn bình thường. Đó luôn là điều khiến bạn lo lắng mỗi dịp Tết hết xuân qua và việc tìm đến những tuyệt kỹ giảm cân sau Tết trở thành “từ khóa cuộc sống” của không ít người.

Trong cuộc sống hằng ngày, đặc biệt đối với những người muốn thực hiện chế độ giảm cân thì càng phải chú ý đến những yếu tố quyết định đến việc thành công của kế hoạch đó là chế độ ăn uống hàng ngày, chế độ vận động, hay lối sống sinh hoạt… Nếu bạn tận dụng được những yếu tố này thì bạn cũng không cần phải quá đau đầu chiến đấu với cơ thể thừa cân sau dịp Tết đâu. Đặc biệt, bạn nên biết cách tận dụng những tuyệt kỹ giảm cân có thể ẩn mình trong chế độ ăn uống hàng ngày để tiến tới mục tiêu giảm cân nhanh hơn. Và có một bí quyết có thể cần bạn giảm cân sau Tết hiệu quả mà lại áp dụng đơn giảm vô cùng đó chính là bạn nên thực hiện chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị. Những gia vị bí mật dưới đây sẽ cần bạn đối phó lại được với cơ thể đang trong tình trạng thừa cân sau dịpTết ăn uống thả phanh của mình.

Với việc tận dụng khả năng giảm cân hiệu quả không ngờ của các loại sẽ cần bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt hơn đó là hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể hoặc giữ cho bạn không bị tăng cân. Đồng thời, nhóm gia vị giảm cân này sẽ cần đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo và dự trữ ít calo hơn. Vậy nên, hãy cùng tìm hiểu xem những loại gia vị nào có khả năng cần bạn lấy lại vóc dáng sau Tết hiệu quả để nhanh chóng thu thập em ấy về nhà thôi.

1. Ớt sừng

Đây được xem là loại gia vị có khả năng giảm cân cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua trong kế hoạch giảm cân sau Tết của mình. Bởi đơn giản là ớt sừng có chứa nhiều chất capsaicin, loại chất này rất có ích cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó không chỉ có tác động trực tiếp tới các mô mỡ mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thậm chí còn góp phần làm giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Với hiệu quả giảm cân của loại gia vị không khó kiếm đã được nhiều cuộc nghiên cứu khẳng định vậy nên nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại “phong độ” thì đừng nên e ngại vị cay của ớt sừng trong việc chế biến bữa ăn hàng ngày nhé.

2. Gừng

Trong các bữa ăn của gia đình Việt thì gừng được sử dụng khá phổ biến. Và bạn cũng nên biết tận dụng khả năng giảm cân tiềm ẩn của loại gia vị này để có thể tiến tới mục đích giảm cân sau Tết của mình được nhanh hơn. Loại gia vị thông dụng này có công dụng kháng viêm và còn hoạt động như một chất kiềm chế cảm giác thèm ăn ở mức độ nhẹ.

Do đó, gừng là thực phẩm thích hợp cho những lúc bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Hãy dùng gừng nhiều hơn trong quá trình chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng thường xuyên để cải thiện tốc độ trao đổi chất trong cơ thể để cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại những số đo hoàn hảo.

3. Quế

Quế sẽ là loại gia vị cần bạn giải quyết rắc rối chủ yếu gây nên tình trạng phá cân của bạn đó chính là lượng đường trong máu dư thừa khiến cho những tế bào mỡ hình thành.

Bởi các chuyên gia đã nghiên cứu được rằng, với lượng polyphenol dồi dào cần đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa đường, và nhờ đó những phần từ mỡ thừa cũng không có cơ hội để bành trướng nữa. Vậy nên, quế là loại gia vị rất thích hợp cho những ai đang muốn “tiêu diệt” mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Bạn nên cho khoảng 5g bột quế mỗi ngày vào các món ăn hoặc đồ uống, bạn sẽ được hưởng những lợi ích đáng ngạc nhiên từ loại gia vị này.

4. Nghệ

Nghệ cũng là loại gia vị được xếp vào họ nhà gừng, những hiệu quả giảm cân của nghệ lại không giống gừng là thúc đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa lượng đường trong máu mà nghệ lại tác động trực tiếp đến gan, cần cơ quan quan trọng dự trữ ít chất béo hơn.

Đặc biệt, loại gia vị này còn chứa nhiều beta-carotene - một chất chống oxy hóa có thể cần bạn giảm cân sau Tết một cách hiệu quả và an toàn nhất.

5. Nhục đậu khấu

Có lẽ loại gia vị này ít được biết đến với vai trò là một loại gia vị giảm cân. Chính bởi, đây là một loại gia vị có vị ngọt, nhục đậu khấu có thể không cần bạn đốt cháy chất béo hoặc đẩy nhanh khả năng trao đổi chất như các loại gia vị khác nhưng chúng lại là một trong những loại thực phẩm cực có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn bởi tình trạng tiêu thụ quá nhiều protein của bạn trong dịp Tết.

6. Hạt mù tạt

Hạt mù tạt được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng để có thể giảm cân một cách lành mạnh. Bởi loại hạt này đã được chứng minh về tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất bằng nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau. Chúng có thể làm tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể lên tới 45 calo trong 1 tiếng.

Vậy nên, bạn có thể tận dụng loại hạt này thường xuyên hơn một chút để cần cơ thể bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng thừa cân sau Tết ám ảnh hiện nay.

7. Ngò (rau mùi)

Thường thì nhiều người sẽ bỏ qua loại gia vị cực kỳ đơn giản này. Nhưng nếu bạn muốn kế hoạch giảm cân của mình thành công nhanh chóng thì bạn đừng nên bỏ qua loại gia vị này. Ngò có tác động tích cực tới hoạt động của đường ruột và cũng đặc biệt hữu dụng trong việc kiểm soát cơn đói. Loại gia vị này còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, cần bạn tẩy sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng hơn để giảm cân và thanh lọc cơ thể.

8. Tiêu đen

Trong ngày Tết, các món ăn nhà bạn có thể thường xuyên sử dụng loại gia vị này để chế biến.Vậy nên, bạn hãy cố gắng tận dụng loại gia vị đặc biệt này cho kế hoạch giảm cân của mình trong thời gian tới đây nhé. Loại gia vị thường dùng này có khả năng cần giảm cân hiệu quả nhờ vào sự hiện diện của chất piperine, một thành phần có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào chất béo. Điều này cũng có nghĩa là tiêu đen không chỉ cần đốt cháy calo mà còn có thể tác động đến mức cholesterol, cần chúng luôn nằm trong tầm kiểm soát.

9. Thì là

Bạn nên biết rằng, ngoài tác dụng làm giảm stress, thì là còn có thể cần cải thiện khả năng tiêu hóa. Một công dụng khác của thì là đó là giữ cho mức đường huyết luôn ổn định, nhờ đó làm hạn chế cảm giác đói bụng.

10. Tỏi

Sẽ thật là thiếu sót nên như bạn bỏ qua loại gia vị vô cùng đặc biệt này. Bởi các chất hóa học được tìm thấy trong tỏi có ảnh hưởng trực tiếp đến việc đốt cháy chất béo và còn góp phần phá vỡ tình trạng tắt nghẽn trong các mạch máu do sự tích tụ chất béo gây ra. Nhưng bạn cũng nên lưu ý là tỏi tươi mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất để kế hoạch giảm cân của bạn diễn một cách hoàn hảo nhất.

Với bí quyết giảm cân sau Tết không thể đơn giản hơn thì bạn có thể nhanh chóng lấy lại sự tự tin về vóc dáng cân đối của mình rồi phải không nào? Chúc các bạn thành công!